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お知らせ
2021.09.04
ピラティスで背骨を動かそう!

皆様、こんにちは☀️

 

最近、
・疲れやすい
・気分が落ち込みやすい
・腰や肩、あらゆる所に不調
・イライラする
・一気に老けた気がする・・・etc

コロナの影響により生活も変わり、心身ともにストレスを抱えておられる方が多いのではないでしょうか?

そんな悩みを抱えてる皆さん・・・

背骨は動かせていますか?

ピラティス創設者のジョセフ・ピラティス氏
「年齢とは、生きている年月では決まらず、背骨の柔軟性で決まる」と言っています。

それだけ大事な背骨。

“筋肉が骨を動かす”のですが、“骨が動けばその骨に繋がる筋肉が働く”とも言います。

ピラティスでは、足・骨盤・背骨・肩甲骨・首・肋骨が正しい位置にあることを大切にしていますが、その中でも要となってくる【背骨】。

24個の骨から成り立つ背骨と骨盤の真ん中にある仙骨は、体の中心であり芯でもあるので、腰や首肩などへの影響が大きくあります。

また、自律神経が整う効果もあり気分がスッキリしたり落ち着いたりする心への良い影響も考えられます。

と、難しいことを言ってもわからない方も多いと思うので・・・

⭐️期待できる効果⭐️

・姿勢が綺麗になる
・首肩、腰の痛み改善
・疲れにくい身体になる
・神経が整い、元気になる
・睡眠の質が良くなる
・ヒップアップ、小尻効果

良い効果が盛り沢山ですよね♪

このご時世だからこそ、マシンピラティスで身体を整え、
心身共に元気に乗り越えていきましょう💕

SOUPILA烏丸 AO